Peso corporal
Funcional
Entrenamiento intensivo de abdominales diseñado para llevar su cuerpo al límite: desarrolle fuerza, defina su cuerpo y experimente un trabajo intensivo de abdominales.
5 min
Realice cada ejercicio con control y concéntrese en contraer los músculos abdominales durante todo el ejercicio. Ajusta la intensidad en función de tu forma física.
Ejercicios
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
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Yoga
Liberar la tensión de la espalda
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Yoga
Sesión nocturna de yoga
