Poids corporel
Entraînement des obliques pour raffermir, tonifier et sculpter vos flancs pour une taille forte et définie.
8 min
Effectuez chaque exercice avec contrôl et concentrez-vosu sur la contraction de vos abdominaux. Ajustez l'intensité en fonction de votre forme.
Exercices
10s – Russian Twists avec poids
20s – Genoux croisé avec coude
20s – Pull Throughs en planche côté
10s – Russian Twists avec poids
20s – Genoux croisé avec coude
20s – Pull Throughs en planche côté
10s – Russian Twists avec poids
20s – Genoux croisé avec coude
20s – Pull Throughs en planche côté
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Flexibilité
Fonctionnel
Entraînement de mobilité
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Poids corporel
Fonctionnel
Entraînement intensif des abdominaux
