Lichaamsgewicht
Daag je hele lichaam uit met deze efficiënte full body workout waarbij je alleen je lichaamsgewicht gebruikt
5 min
Full body workout, ontworpen om kracht op te bouwen, uithoudingsvermogen te verbeteren en alle belangrijke spiergroepen te activeren. Voer elke oefening gecontroleerd uit en focus op de juiste uitvoering. Geen apparatuur nodig. Pas het tempo en de intensiteit aan op je fitnessniveau.
Oefeningen
45s - Burpees
15s - Rest
45s - Plank
15s - Rest
45s - Inchworm
15s - Rest
45s - Squat
15s - Rest
45s - Lateral Lunge (side to side)
:format(webp))
Yoga
Morning Yoga Flow
:format(webp))
Lichaamsgewicht
Schuine buikspieren trainen
