Lichaamsgewicht
Functioneel
Intensieve buikspieroefening die je core tot het uiterste drijft: ontwikkel definitie, kracht en serieuze verbranding.
5 min
Voer elke oefening gecontroleerd uit en concentreer je op het aanspannen van je core. Pas de intensiteit aan op basis van je conditie.
Oefeningen
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
:format(webp))
Lichaamsgewicht
Volledige core training
:format(webp))
Yoga
Verlicht de spanning in de rug
