Yoga
Een kalmerende reeks om de dag te beginnen met bewuste beweging en ademhaling.
8 min
Begin je dag met deze zachte, door ademhaling geleide bewegingsflow. Elke houding is ontworpen om flexibiliteit, mindfulness en ontspanning in het hele lichaam te bevorderen. Beweeg langzaam, adem diep in en volg de gongsignalen om met intentie over te gaan.
Oefeningen
60s - Child's Pose
60s - Child's Pose Side Stretch (both sides)
60s - Child's Pose to Cobra
60s - Diamond Twist
30s - Diamond Twist Hold (both sides)
30s - Cat and Cow
30s - Downward Facing Dog
20s - Forward Fold
60s - Half Sun Salutation
:format(webp))
Lichaamsgewicht
Krachttraining
Upper Boddy Workout
:format(webp))
Yoga
Verlicht de spanning in de rug
:format(webp))