Lichaamsgewicht
Complete core-workout om je buik- en schuine buikspieren te versterken, vorm te geven en te definiëren met dynamische, gewogen bewegingen.
7 min
Voer elke oefening gecontroleerd uit en concentreer je op het aanspannen van je core. Pas de intensiteit aan op basis van je conditie.
Oefeningen
5s – Plank Soulder Taps
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Side Plank
5s – Plank Soulder Taps
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Side Plank
5s – Plank Soulder Taps
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Side Plank
:format(webp))
Krachttraining
Core Plank Workout
:format(webp))
Lichaamsgewicht
Bilspiertraining
