Тегло на тялото
Функционален
Интензивна тренировка за коремна преса, която ще натовари коремните ви мускули максимално - за изграждане на релеф, увеличаване на силата и сериозно изгаряне на мазнини.
5 мин.
Изпълнявайте всяко упражнение контролирано и се старайте да активирате коремните си мускули. Регулирайте интензивността в зависимост от нивото си на физическа подготовка.
Упражнения
10 сек. - Крънч коремни преси
10 сек. - Toe Tap с тежести
10 сек. - Кръстосани крънч коремни преси
10 сек. - Класически коремни преси с тежести
10 сек. - Крънч коремни преси
10 сек. - Toe Tap с тежести
10 сек. - Кръстосани крънч коремни преси
10 сек. - Класически коремни преси с тежести
10 сек. - Крънч коремни преси
10 сек. - Toe Tap с тежести
10 сек. - Кръстосани крънч коремни преси
10 сек. - Класически коремни преси с тежести
:format(webp))
Тегло на тялото
Кардио с ниско натоварване
:format(webp))
Тегло на тялото
Тренировка за седалището
