Peso corporal
Entrenamiento completo para fortalecer, esculpir y definir los abdominales y los oblicuos con movimientos dinámicos y pesados.
7 min
Realice cada ejercicio con control y concentrándose en trabajar el tronco. Ajusta la intensidad en función de tu forma física.
Ejercicios
5s – Toques de hombro en tabla
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Plancha lateral
5s – Toques de hombro en tabla
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Plancha lateral
5s – Toques de hombro en tabla
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Plancha lateral
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Entrenamiento de fuerza
Entrenamiento de plancha central
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Peso corporal
Entrenamiento de oblicuos
