Entraînement de force
Entraînement des abdominaux pour renforcer, définir et sculpter votre ventre.
6 min
Effectuez chaque exercice avec contrôle et concentrez-vous sur la contraction de vos abdominaux tout au long. Ajustez l'intensité selon votre niveau de forme.
Exercices
30s - Bird Dog
30s - Deadbug
30s - Pédalage
30s - Rotations russes
30s - crunch avec poids
30s - Relevés de jambes
30s - Pull Throughs en planche
30s - Hollow Hold
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Yoga
Relâcher la tension du dos
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Poids corporel
Fonctionnel
Entraînement intensif des abdominaux
