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Poids corporel

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Entraînement intensif des abdominaux

Entraînement intensif des abdominaux conçu pour pousser votre corps à sa limite - développez votre force, définissez votre corps et expérimentez un travail intensif des abdominaux.

5 min

Comment faire ?

Effectuez chaque exercice avec contrôle et concentrez-vous sur la contraction de vos abdominaux tout au long. Ajustez l'intensité selon votre niveau de forme.

Exercices

1
10s – Crunch
2
10s – Toe Tap avec poids
3
10s – Crunch croisé
4
10s – Sit-Ups avec poids
5
10s – Crunch
6
10s – Toe Tap avec poids
7
10s – Crunch croisé
8
10s – Sit-Ups avec poids
9
10s – Crunch
10
10s – Toe Tap avec poids
11
10s – Crunch croisé
12
10s – Sit-Ups avec poids

Entraînement intensif des abdominaux

Comment faire ?

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