Poids corporel
Fonctionnel
Entraînement des abdominaux inférieurs pour renforcer, définir et sculpter votre bas du ventre pour une définition ancrée et de la force.
6 min
Effectuez chaque exercice avec contrôle et concentrez-vous sur la contraction de vos abdominaux tout au long. Ajustez l'intensité selon votre niveau de forme.
Exercices
10s – Reverse Crunches
10s – Levé de jambe Pulse Up
10s – Flutter Kicks
10s – Scissor Kicks
10s – Reverse Crunches
10s – Levé de jambe Pulse Up
10s – Flutter Kicks
10s – Scissor Kicks
10s – Reverse Crunches
10s – Levé de jambe Pulse Up
10s – Flutter Kicks
10s – Scissor Kicks
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Flexibilité
Yoga
Mobilité des hanches
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Entraînement de force
Entraînement jumping jacks
