Yoga
une séance reposante pour bien démarrer la journée avec des mouvements et des exercices de respiration conscient.
8 min
Démarrez votre journée avec ce mouvement flow délicat guidé par votre souffle. Chaque posture est conçue pour promouvoir la flexibilité, la conscience et détendre le corps. Bougez doucement, respirez profondément et suivez le gong pour effectuez des transitions conscientes.
Exercices
60s - Posture de l'enfant
60s - Posture de l'enfant étirement de côté (des deux côtés)
60s - Posture de l'enfant à Cobra
60s - Torsion Diamant
30s - Tenir la torsion diamant (des deux côtés)
30s - Étirement cat & cow
30s - Chien tête en bas
20s - étirement pliage avant
60s - Salutation du demi soleil
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Yoga
Relâcher la tension du dos
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Yoga
Yoga flow du soir
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