Poids corporel
Entraînement de force
Entraînement du haut du corps rapide et puissant utilisant uniquement le poids de votre corps et un Kettlebell ou une alternative maison
4 min
Cette séance haut du corps est court, efficace et requiert peu d'équipement. Vous tournerez à travers une série de mouvements avec de courts élan d'effort et une récupération rapide.
Exercices
30s - Balance Kettlebell
15s - Repos
30s - Tirage buste penché
15s - Repos
30s - Kettlebell Press au dessus de la tête
15s - Repos
30s - Kettlebell déplacement au genou
15s - Repos
30s - Balance Kettlebell
15s - Repos
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Poids corporel
Entraînement corps entier
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Yoga
Yoga Flow Matin
