Körpergewicht
Funktional
Intensives Bauchmuskeltraining, das Deine Mitte bis an die Grenzen bringt – für Definition, Kraft und einen ordentlichen Kalorienverbrauch.
5 Min
Mach jede Übung kontrolliert und konzentrier Dich dabei auf Deine Körpermitte. Passe die Intensität an Dein Fitnesslevel an.
Übungen
10s – Crunch
10s – Zehenspitzen mit Gewicht
10s – Criss Cross Crunch
10s – Sit-ups mit Gewicht
10s – Crunch
10s – Zehenspitzen mit Gewicht
10s – Criss Cross Crunch
10s – Sit-ups mit Gewicht
10s – Crunch
10s – Zehenspitzen mit Gewicht
10s – Criss Cross Crunch
10s – Sit-ups mit Gewichten
:format(webp))
Krafttraining
Bergsteiger-Workout
:format(webp))
Yoga
Rückenverspannungen lösen
