Peso corporeo
Funzionale
Allenamento intenso per gli addominali progettato per spingere il tuo core al limite—costruisci definizione, forza e una vera sensazione di bruciore.
5 min
Esegui ogni esercizio con controllo e concentrati sull’attivazione del core. Regola l’intensità in base al tuo livello di forma fisica.
Esercizi
10s – Crunch
10s – Toe Tap con peso
10s – Crunch incrociato
10s – Sit-up con peso
10s – Crunch
10s – Toe Tap con peso
10s – Crunch incrociato
10s – Sit-up con peso
10s – Crunch
10s – Toe Tap con peso
10s – Crunch incrociato
10s – Sit-up con peso
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Peso corporeo
Funzionale
Workout addominali inferiori
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Flessibilità
Funzionale
Workout mobilità
