Peso corporeo
Allenamento per gli obliqui per rassodare, tonificare e scolpire il core laterale, per una vita forte e definita.
8 min
Esegui ogni esercizio con controllo e concentrati sull’attivazione del core. Regola l’intensità in base al tuo livello di forma fisica.
Esercizi
10s – Russian Twist con peso
20s – Ginocchio laterale al gomito
20s – Plank laterale con passaggio oggetto
10s – Russian Twist con peso
20s – Ginocchio laterale al gomito
20s – Plank laterale con passaggio oggetto
10s – Russian Twist con peso
20s – Ginocchio laterale al gomito
20s – Plank laterale con passaggio oggetto
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Yoga
Flusso di Yoga mattutino
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Peso corporeo
Allenamento per i glutei
