Allenamento di forza
Attiva le gambe con jump squats e affondi! Questa veloce routine HIIT alterna movimento e pause per aumentare forza e resistenza.
5 min
Questo allenamento mirato per la parte inferiore del corpo colpisce duro con jump squats e affondi frontali, intervallati da brevi pause per aiutarti a resistere fino alla fine. In pochi minuti sentirai il bruciore e migliorerai la resistenza. Nessuna attrezzatura necessaria – serve solo energia!
Esercizi
1 minuto – Jump Squats
30 secondi – Riposo
1 minuto – Jump Squats
30 secondi – Riposo
1 minuto – Affondi Frontali
30 secondi – Riposo
1 minuto – Affondi Frontali
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Peso corporeo
Funzionale
Workout addominali inferiori
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Yoga
Flusso di Yoga mattutino
