Peso corporeo
Allenamento di forza
Allenamento rapido e potente per la parte superiore del corpo utilizzando solo il peso del corpo e un kettlebell o un'alternativa che puoi trovare a casa.
4 min
Questo circuito per la parte superiore del corpo è breve, efficace e richiede pochi attrezzi. Ruoterai attraverso una serie di movimenti con brevi scatti di impegno e rapidi periodi di recupero.
Esercizi
30s - Kettlebell Swing
15s - Riposo
30s - Row con manubri (Bent-Over Row)
15s - Riposo
30s - Pressa sopra la testa con kettlebell
15s - Riposo
30s - Kettlebell Slide verso il ginocchio
15s - Riposo
30s - Kettlebell Swing
15s - Riposo
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Peso corporeo
Funzionale
Workout addominali inferiori
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Peso corporeo
Workout Core
