Peso corporeo
Allenamento completo del core per rafforzare, scolpire e definire addominali e obliqui con movimenti dinamici e con peso.
7 min
Esegui ogni esercizio con controllo e concentrati sull’attivazione del core. Regola l’intensità in base al tuo livello di forma fisica.
Esercizi
5s – Toccata delle spalle in plank
5s – Plank Commando
30s – Hollow Hold
60s – Plank laterale
5s – Toccata delle spalle in plank
5s – Plank Commando
30s – Hollow Hold
60s – Plank laterale
5s – Toccata delle spalle in plank
5s – Plank Commando
30s – Hollow Hold
60s – Plank laterale
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