Funkční
Dej si pořádně do těla s burpees a pak se zotav. Tento intervalový trénink tě posune na hranice možností, ale po každém kole máš vestavěný odpočinek.
5 min.
Procvič celé tělo tímto intervalovým tréninkem zaměřeným na burpees. Střídej 1 minutu burpees s 1 minutou odpočinku a buduj vytrvalost, sílu a psychickou odolnost. Žádné vybavení nepotřebuješ – stačí odhodlání!
Cvičení
1 min – Burpees
30 sekund – Odpočinek
1 min – Burpees
30 sekund – Odpočinek
1 min – Burpees
30 sekund – Odpočinek
1 min – Burpees
:format(webp))
Vlastní váha
Cvičení šikmých svalů
:format(webp))
Jóga
Ranní jóga
