Vlastní váha
Funkční
Intenzivní trénink břišních svalů navržený tak, aby posunul vaše jádro na hranici možností – vybudoval zpevnění, sílu a pořádně spaloval.
5 min.
Každé cvičení provádějte kontrolovaně a zaměřte se na zapojení středu těla. Upravte intenzitu podle své kondice.
Cvičení
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
10s – Crunch
10s – Weighted Toe Tap
10s – Criss Cross Crunch
10s – Weighted Sit-Ups
:format(webp))
Jóga
Ranní jóga
:format(webp))
Silový trénink
Mountain Climbers Workout
