Silový trénink
Jen klasické jumping jacks – jednoduché, efektivní a nabíjející energií. Přidej se a rozproudi svůj tep!
6 min.
Toto video představuje jednoduchou rutinu jumping jacks s krátkými pauzami. Rychlý a efektivní způsob, jak zvýšit tepovou frekvenci a dodat tělu energii – bez potřeby vybavení.
Cvičení
1 minuta – Jumping Jacks
30 sekund – Odpočinek
1 minuta – Jumping Jacks
30 sekund – Odpočinek
1 minuta – Jumping Jacks
30 sekund – Odpočinek
1 minuta – Jumping Jacks
:format(webp))
Vlastní váha
Trénink středu těla
:format(webp))
Vlastní váha
Funkční
Trénink spodních břišních svalů
