Flexibilita
Funkční
Uvolněte napjaté svaly a zlepšete mobilitu s tímto dynamickým cvičením na celé tělo na podlaze
5 min.
Soustředěná mobilita s využitím gum a protahování s vlastní vahou k uvolnění ramen, boků a páteře. Skvělé pro regeneraci nebo každodenní pohyb
Cvičení
35s - Classic Pull-Aparts
10s - Rest
35s - Band Pull-Apart with Back Pass Through
10s - Rest
30s - Band Pass Through with Alternating Hands
15s - Rest
30s - Frog Pose
10s - Rest
30s - Supine Leg Twist in Spider Position
10s - Rest
30s - Windshield Wipers
15s - Rest
35s - Supine Spinal Twist with Extended Leg
:format(webp))
Jóga
Ranní jóga
:format(webp))
HIIT
HIT Trénink
