Tréninky

Silový trénink

Trénink se skokovými dřepy a výpady

Rozpál své nohy skokovými dřepy a výpady! Tento rychlý HIIT trénink střídá pohyb s odpočinkem, aby posílil sílu i výdrž.

5 min.

Jak na to?

Tento cílený trénink dolní části těla dává zabrat skokovými dřepy a výpady vpřed, přerušovanými krátkými pauzami, které ti pomohou vydržet. Už za pár minut ucítíš pálení a zlepšíš vytrvalost. Vybavení nepotřebuješ – stačí energie!

Cvičení

1
1 minuta – Jump Squats
2
30 sekund – Odpočinek
3
1 minuta – Jump Squats
4
30 sekund – Odpočinek
5
1 minuta – Forward Lunges
6
30 sekund – Odpočinek
7
1 minuta – Forward Lunges

Trénink se skokovými dřepy a výpady

Jak na to?

Objevte další tréninky

Objevte další tréninky