Silový trénink
Rozpál své nohy skokovými dřepy a výpady! Tento rychlý HIIT trénink střídá pohyb s odpočinkem, aby posílil sílu i výdrž.
5 min.
Tento cílený trénink dolní části těla dává zabrat skokovými dřepy a výpady vpřed, přerušovanými krátkými pauzami, které ti pomohou vydržet. Už za pár minut ucítíš pálení a zlepšíš vytrvalost. Vybavení nepotřebuješ – stačí energie!
Cvičení
1 minuta – Jump Squats
30 sekund – Odpočinek
1 minuta – Jump Squats
30 sekund – Odpočinek
1 minuta – Forward Lunges
30 sekund – Odpočinek
1 minuta – Forward Lunges
:format(webp))
Flexibilita
Funkční
Trénink mobility
:format(webp))
HIIT
HIT Trénink
