Styrketræning
Mavetræning for at styrke, definere og forme din core
6 min.
Udfør hver øvelse med kontrol og fokus på at engagere din core. Juster intensiteten baseret på dit konditionsniveau.
Øvelser
30 sek - Fuglehund
30 sek - Deadbug
30 sek - Cykling
30 sek - Russiske twists
30 sek - Vægte sit-ups
30 sek - Benløft
30 sek - Plank Pull Throughs
30 sek- Hollow Hold
:format(webp))
Kroppsvægt
Low-Impact Cardio
:format(webp))
Kroppsvægt
Glute-træning
