Hvordan gør man?

Aktivér dine glutes med denne hurtige og effektive underkropstræning, der er designet til at aktivere, styrke og tone. Perfekt til begyndere og let øvede niveauer kombinerer denne korte rutine kontrollerede bevægelser som squats, lunges, glute bridge og kickbacks for at engagere dine glute-muskler fuldt ud. Med 45 sekunders arbejde og korte overgange holdes musklerne under spænding, samtidig med at det er tidseffektivt. Tilføj et minibånd for ekstra intensitet, eller hold det som kropsvægt for en solid forbrænding når som helst og hvor som helst. Ideel som en selvstændig hurtig session eller som en afslutning på din træning.