Kroppsvægt
Udfordr hele din krop med denne effektive helkropstræning kun med kropsvægt
5 min.
Træning af hele kroppen er designet til at opbygge styrke, øge udholdenheden og aktivere alle større muskelgrupper. Udfør hver øvelse med kontrol og fokus på den rette form. Intet udstyr nødvendigt. Juster tempoet og intensiteten, så det passer til dit konditionsniveau.
Øvelser
45s - Burpees
15s - Hvile
45s - Plank
15s - Hvile
45s - Inchworm
15s - Hvile
45s - Squat
15s - Hvile
45s - Lateral Lunge (side til side)
:format(webp))
Styrketræning
Jumping Jacks
:format(webp))
Kroppsvægt
Low-Impact Cardio
