Kroppsvægt
Begyndervenlig low-impact cardio, der booster din energi, får pulsen op og holder dig i bevægelse — helt uden hop! 🔥
6 min.
Denne low-impact cardio-træning for begyndere er designet til at forbedre udholdenhed, koordination og generel fitness med lette bevægelser, der er skånsomme mod leddene. Med 35 sekunders arbejde og 10 sekunders pause holder du kroppen aktiv gennem marching, side steps, knæløft, squats og helkrops-cardio — helt uden udstyr. 💪✨
Øvelser
March på stedet med aktive arme — 00:35
Side steps med armstræk — 00:35
Skiftende knæløft — 00:35
Træd tilbage med gulvberøring foran — 00:35
Halv squat med arme over hovedet — 00:35
Hurtige side steps — 00:35
Hurtig march — 00:35
Bred side step + arme over hovedet — 00:35
:format(webp))
Styrketræning
Kerneplanke
:format(webp))
Kroppsvægt
Funktionel
Intens mavetræning
