Smidighed
Funktionel
Åbn op for stramme muskler og forbedre mobiliteten med denne dynamiske helkropsbånd- og gulvrutine
5 min.
En fokuseret mobilitetssession ved hjælp af bånd og kropsvægtsstræk for at løsne skuldre, hofter og rygsøjle. Fantastisk til restitution eller daglig bevægelse.
Øvelser
35s - Classic Pull-Aparts
10s - Hvile
35s - Band Pull-Apart with Back Pass Through
10s - Hvile
30s - Band Pass Through with Alternating Hands
15s - Hvile
30s - Frog Pose
10s - Hvile
30s - Supine Leg Twist in Spider Position
10s - Hvile
30s - Windshield Wipers
15s - Hvile
35s - Supine Spinal Twist with Extended Leg
:format(webp))
Yoga
Morgen Yoga Flow
:format(webp))
Kroppsvægt
Funktionel
Intens mavetræning
