Entrenamiento de fuerza
Entrenamiento de abdominales para fortalecer, definir y esculpir tu torso.
6 min
Realiza cada ejercicio con control y céntrate en activar tus abdominales durante todo el movimiento. Ajusta la intensidad según tu nivel de condición física.
Ejercicios
30s - Bird Dog
30s - Deadbug
30s - Bicicletas
30s - Giros rusos
30s - Abdominales con peso
30s - Elevaciones de piernas
30s - Plank Pull Throughs
30s - Hollow Hold
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Yoga
Flujo de Yoga Matutino
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Flexibilidad
Funcional
Entrenamiento de movilidad
