Funktsionaalne
Pane burpeed täiega tööle ja seejärel taastu. See intervalltreening viib sind piirideni, pakkudes iga ringi järel sisseehitatud puhkepause.
5 minutit
Pane kogu keha proovile selle burpee-keskse intervalltreeninguga. Vaheta 1 minut burpeesid ja 1 minut puhkust, et arendada vastupidavust, jõudu ja vaimset sitkust. Varustust pole vaja – ainult pingutust!
Harjutused
1 min – Burpees
30 s – Puhkus
1 min – Burpees
30 s – Puhkus
1 min – Burpees
30 s – Puhkus
1 min – Burpees
:format(webp))
Kehakaal
Kaldkõhulihaste treening
:format(webp))
Kehakaal
Tuharatreening
