Kehakaal
Funktsionaalne
Intensiivne kõhulihaste treening, mis viib su keskkoha piirini – arenda lihasdefinitsiooni, tugevust ja tunne põletust.
5 minutit
Soorita iga harjutus kontrollitult ja keskendu oma kerelihaste aktiveerimisele. Kohanda intensiivsust vastavalt oma tasemele.
Harjutused
10 s – Kõhulihaste harjutus
10 s – Varvaste puudutus raskusega
10 s – Ristkõhulihaste harjutus
10 s – Istesse tõus raskusega
10 s – Kõhulihaste harjutus
10 s – Varvaste puudutus raskusega
10 s – Ristkõhulihaste harjutus
10 s – Istesse tõus raskusega
10 s – Kõhulihaste harjutus
10 s – Varvaste puudutus raskusega
10 s – Ristkõhulihaste harjutus
10 s – Istesse tõus raskusega
:format(webp))
Jooga
Hommikune joogavool
:format(webp))
Kehakaal
Tuharatreening
