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7 Maneras Útiles de volver a la Rutina Diaria

7 Useful Ways to Get back on Track with Your Daily Routine

Volver a una rutina diaria organizada después de un verano de diversión y vacaciones no siempre es fácil, especialmente con niños pequeños. Usted va a volver al trabajo, y los niños van a volver a la escuela-cada uno de ustedes tiene diferentes necesidades y expectativas para un nuevo comienzo.

¿No sería agradable, sin embargo, estar de vacaciones, como, para siempre? 😊

Por desgracia, eso no es posible. No importa cuánto nos encantaría unas vacaciones de toda la vida, nuestras vidas reales, deberes y responsabilidades nos están esperando. Pero antes de volver a nuestra vida en plena forma, queremos organizar y preparar todo, desde nuestras casas hasta el material escolar de nuestros hijos. Esto puede ser una tarea abrumadora, especialmente después de las vacaciones. Puede que sientas el deseo de abordarlo todo de una vez e incluso sientas la energía para hacerlo, pero luego llegas a casa y prefieres hacer algo más divertido. Lo entendemos, y por eso hemos preparado algunos consejos para ayudarte a que la transición sea lo más suave y menos estresante posible.

1. Rehidratar y retomar la dieta

Cuando estamos de vacaciones, podemos tirar fácilmente nuestros buenos hábitos por la ventana. Nos pasa a los mejores. Al fin y al cabo, quién quiere restringirse cuando el objetivo de las vacaciones es disfrutar. Pero, para estar en plena forma para el trabajo y la escuela, debes asegurarte de que tu dieta sea saludable.

Ahora que has vuelto de las vacaciones, optar por comidas o almuerzos recién preparados para el trabajo marcará la diferencia. Tú tienes el control de lo que comes. Si preparas tus comidas, podrás seguir el ritmo de tu dieta. Esto es útil, incluso cuando los días en el trabajo se vuelven estresantes y exigentes. Con los alimentos y nutrientes adecuados, tendrás suficiente energía durante todo el día. Y serás capaz de manejar el estrés más fácilmente.

Un gran complemento para una dieta saludable es nuestro FitLine Optimal-Set que le proporciona los nutrientes que su cuerpo necesita. Este conjunto también está disponible como FitLine Optimal-Set Family, que incluye un Fitline PowerCocktail Junior, un suplemento nutricional hecho a medida para los niños.

2. Organiza tu hogar

Entre empacar y desempacar para vacaciones y viajes a la playa y la piscina, es posible que su casa ya no esté tan organizada. Para facilitarte la tarea, hazlo de una en una. También es una buena forma de hacer un inventario de lo que necesitan tus hijos en cuanto a ropa, mochilas, material escolar, etc. Prepararse por la mañana es mucho más fácil cuando todo en la casa está organizado y en orden. 😊

3. Poner el despertador más temprano cada día

Puede que hayas olvidado el sonido de una alarma, pero es hora de volver a presentar a tu viejo amigo. Cuando estamos de vacaciones, tenemos el lujo de levantarnos y acostarnos cuando queremos. Acostumbrarse de nuevo a una alarma por la mañana puede ser un pensamiento intimidante. Sin embargo, el cambio no tiene que ser abrupto. Intente despertarse 10 minutos antes cada par de días hasta alcanzar una hora realista de despertar al trabajo o a la escuela. De esta manera, también se adaptará gradualmente a una hora de acostarse más temprana, teniendo un mejor horario de sueño para los meses venideros.

4. Cree una rutina para dormir para sus hijos

Establecer un horario de sueño para sus hijos es probablemente más difícil que para usted. Trate de crear algunas rutinas para que sus hijos se relajen y se preparen para la hora de acostarse. Podría ser un baño antes de ir a la cama o leer un cuento para dormir. Se trata de hacer de la hora de acostarse algo que sus hijos esperan con ansias. 😊

5. Incluya pequeñas tareas diarias para que los niños se preparen para la escuela

Con la escuela a la vuelta de la esquina, es importante establecer el tono para un comienzo organizado y productivo. Una pequeña tarea para tus hijos cada día debería ser suficiente para prepararlos para los próximos deberes y proyectos en la escuela. O tal vez dividir una tarea más grande en tareas más pequeñas. De esta manera, los niños verán que un poco cada día suma algo grande. Los niños estarán motivados y tendrán la confianza necesaria para abordar tareas y proyectos complejos y aquellos que parecen imposibles de realizar al principio.

6. Poner un temporizador de 20 minutos para las tareas

Si te sientes abrumado por todas las cosas que tienes que organizar y preparar para el trabajo y la escuela, intenta poner un temporizador de 20 minutos para una tarea. La tarea puede ser la que tú quieras. Digamos que quieres organizar tu armario. Pon el temporizador en 20 minutos y, una vez que empiece, céntrate en la tarea y organiza todo lo que puedas. Cuando se acabe el tiempo, tómate un pequeño descanso y vuelve a hacer lo mismo. Te sorprenderá lo mucho que puedes hacer en sólo 20 minutos cuando te concentras en una cosa a la vez.

7. Reincorporarse a una rutina con objetivos y expectativas realistas

No establezca metas que no pueda alcanzar en la fecha límite esperada. Empieza con pequeñas victorias: te sentirás orgulloso de ti mismo y motivado para seguir adelante. Para volver a la rutina, haz pausas siempre que sea necesario para recargarte y relajarte.

7 Useful Ways to Get back on Track with Your Daily Routine

Las cosas que puedes hacer para volver a la rutina no terminan aquí. También puedes utilizar tu día de reserva para los preparativos antes de volver al trabajo (sabemos que te encantaría estar de vacaciones hasta el último minuto, pero…). O podría trabajar a través de sus correos electrónicos en su vuelo de regreso a casa y priorizarlos. O puedes planificar tus semanas para no perder la concentración y mantener tus planes. Estos son sólo algunos consejos para volver a la rutina. La vuelta al cole y al trabajo puede ser difícil y causar estrés, lo sabemos. Tómalo un día a la vez. 😊

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