Kehonpaino
Toiminnallinen
Intensiivinen vatsalihastreeni, joka vie keskivartalon äärirajoille – kehitä erottuvuutta, saa voimaa ja koe todellinen polte.
5 min
Suorita jokainen liike hallitusti ja keskity aktivoimaan keskivartaloa. Säädä intensiivisyyttä oman kuntotasosi mukaan.
Harjoitukset
10s – Vatsarutistus
10s – Varpaiden kosketus painolla selinmakuulla
10s – Vatsarutistus ristiin
10s – Istumaannousut painon kanssa
10s – Vatsarutistus
10s – Varpaiden kosketus painolla selinmakuulla
10s – Vatsarutistus ristiin
10s – Istumaannousut painon kanssa
10s – Vatsarutistus
10s – Varpaiden kosketus painolla selinmakuulla
10s – Vatsarutistus ristiin
10s – Istumaannousut painon kanssa
:format(webp))
Kehonpaino
Toiminnallinen
Alempien vatsalihasten harjoitus
:format(webp))
HIIT
Hiit treeni
