Voimaharjoittelu
Sytytä jalat tuleen kyykkyhypyillä ja askelkyykyillä! Tämä nopea HIIT-treeni yhdistää liikkeen ja levon sekä kehittää voimaa ja kestävyyttä.
5 min
Tämä tehokas alavartalotreeni iskee suoraan jalkoihin kyykkyhypyillä ja eteen tehtävillä askelkyykyillä. Lyhyet lepotauot auttavat jaksamaan kierrosten läpi. Muutamassa minuutissa tunnet poltteen ja kasvatat kestävyyttä. Et tarvitse mitään välineitä – vain energiaa ja tahtoa!
Harjoitukset
1 min – Kyykkyhyppy
30 sek – Lepo
1 min – Kyykkyhyppy
30 sek – Lepo
1 min – Askelkyykyt eteen
30 sek – Lepo
1 min – Askelkyykyt eteen
:format(webp))
Joustavuus
Jooga
Lonkkien liikkuvuus
:format(webp))
Kehonpaino
Pakaratreeni
