Kehonpaino
Koko keskivartalontreeni vahvistamaan ja muokkaamaan vatsalihaksia sekä vinoja vatsalihaksia dynaamisilla, painotetuilla liikkeillä.
7 min
Suorita jokainen liike hallitusti ja keskity aktivoimaan keskivartaloa. Säädä intensiivisyyttä oman kuntotasosi mukaan.
Harjoitukset
5s – Olantaputukset lankussa
5s – Lankku käsillä askeltaen
30s – Hollow Hold
60s – Sivulankku
5s – Olantaputukset lankussa
5s – Lankku käsillä askeltaen
30s – Hollow Hold
60s – Sivulankku
5s – Olantaputukset lankussa
5s – Lankku käsillä askeltaen
30s – Hollow Hold
60s – Sivulankku
:format(webp))
HIIT
Hiit treeni
:format(webp))
Voimaharjoittelu
Kyykkyhyppy ja askelkyykky treeni
