On taas se aika – palaamme töihin ja kouluun, ja olemme kaikki niin motivoituneita palaamaan takaisin raiteilleen parhaalla mahdollisella tavalla! Aikainen herätys ja aamurutiini luovat sävyn saavutusten täyteiselle päivälle. Tästä vuodenajasta voi kuitenkin tulla myös ylivoimaisesti stressaavaa, koska me kaikki rentoudumme kesällä niin paljon, että aamurutiineista voi tulla meille taakka sen sijaan, että se tekisi päivästämme hallittavamman.
Yksi asia, jonka yleensä ohitamme, kun asiat muuttuvat hektiseksi, on aamiaisemme. Terveellisellä aamiaisella on kuitenkin monia hyötyjä– se voi parantaa mielialaasi ja auttaa hallitsemaan ruokahaluasi koko päivän ajan. Helpottaaksemme sitä, olemme luoneet herkullisen pannukakkureseptin, joka sisältää FitLine Wheyn, banaania ja kauraa! Maukasta, terveellistä ja ravinteita täynnä!
Löydä resepti alta ja jaa lettusi kanssamme sosiaalisessa mediassa!
Ainekset:
- 2 banaania
- 150 g kauraa
- 6 isoa munaa
- 4 rkl maitoa (maitoa, soijaa, kauramaitoa tai muuta maitoa)
- 2 rkl leivinjauhetta
- ripaus kanelia
- 4 rkl proteiinijauhetta FitLine Whey
- kookosöljyä tai mautonta öljyä paistamiseen
- tarjoiluun pähkinävoita, vaahterasiirappia ja marjoja tai viipaloitua banaania
Valmistusohjeet:
- Sekoita banaani, kaura, munat, maito, leivinjauhe, kaneli ja proteiinijauhe tehosekoittimessa 1-2 minuuttia tasaiseksi. Tarkista, onko kaura hajonnut; jos ei, sekoita vielä minuutti.
- Kuumenna tilkka öljyä pannulla. Kaada tai kaavi taikinaan 2-3 kierrosta, jättäen väliin vähän tilaa levittämistä varten. Paista1-2 minuuttia, kunnes pinnalle ilmestyy kuplia ja alapuoli on kullanruskea. Käännä ja paista vielä minuutti, kunnes se on kypsää. Siirrä lämpimään uuniin ja toista lopun taikinan kanssa. Tarjoile pähkinävoin, vaahterasiirapin ja hedelmien kanssa.