Oletko koskaan kuullut kehon neutraalisuudesta? Kuten termi itsessään selittää, se tarkoittaa neutraalien tunteiden kehittämistä omaa kehoasi kohtaan. Se on uusi askel kohti itsensä hyväksymistä.
Muutaman viime vuoden aikana erityyppisiä vartaloja on “normalisoitu”, mukaan lukien erilaiset “epätäydellisyydet”, kuten vatsan poimut ja venytysmerkit; yhä enemmän plus-kokoisia malleja on ilmestynyt mainontaan. Myös vaikuttajat ovat alkaneet näyttää itsensä rehellisesti sellaisina kuin ovat ilman kuvanmuokkausta. Joten mikä on tämän kaiken takana?
Se alkoi kehon positiivisuudesta
Nämä muutokset ovat alkaneet Body Positivity -liikkeen ansiosta.
Body Positivity Movement (BOP) on epärealististen ja syrjivien kauneusihanteiden voittaminen. Toisin sanoen kyse on jatkuvasta halusta kehittää itseään yhteisen kauneusstandardin mukaiseksi. BOP perustettiin Yhdysvalloissa vuonna 1969 Fat Acceptance Movement -liikkeestä, joka on vanhin ylipainoisten ihmisten oikeuksille omistettu sosiaalinen liike.
Samaan aikaan BOP:sta on tullut globaali ilmiö sosiaalisen median ansiosta. Pelkästään Instagramissa on noin 11 miljoonaa viestiä hashtagilla #bodypositivity. Alun perin liikkeen vaatimukset menevät paljon pidemmälle kuin itsensä hyväksyminen ja kehonkuva. Sosiaalinen oikeudenmukaisuus, monimuotoisuus ja eri alueiden välinen syrjinnänvastaisuus ovat tärkeitä.
Jos luulet, että vielä muutama vuosi sitten mediassa ja mainonnassa oli tilaa vain virheettömälle keholle, niin kehon positiivisuus on jo muuttunut paljon parempaan. Mainonnassa näkee malleja, joilla on venytysmerkkejä, selluliittia, pigmentaatiota ja vastaavia “puutteita”, joita ei enää aina hävetä, ja yhä useammat ihmiset puolustavat todellista ulkonäköään sosiaalisen median maailmassa.
Kehopositiivisuutta on kuitenkin kritisoitu yhä enemmä’n siitä, että sillä yritetään pakottaa”positiivisuutta”. Samoin kuin myrkyllinen positiivisuus, kehopositiivisuus yrittää pakottaa tunteita, joita ei ole olemassa. Lisäksi kehopositiivisuus keskittyy liikaa ulkonäköön ja pinnalliseen kauneuteen, vaikka nämä eivät ole ainoita kauniin ihmisen ominaisuuksia.
Kehopositiivisuudesta kehon neutraalisuuteen
Kuinka usein mielialasi ja toimintasi muuttuvat sen mukaan, kuinka tyytyväinen tai tyytymätön olet ulkonäköösi? Kehon neutraalius kannustaa meitä siirtymään pois pakkomielteisestä kehonkuvastamme ja lopettamaan ulkonäkömme sanelemasta itsetuntomme. Sen sijaan kyse on kehomme kunnioittamisesta tekemättä myönteisiä tai negatiivisia tuomioita.
Esimerkiksi kehomme arvostaminen siitä, että se pitää meidät hengissä joka päivä, on terveellisempää ja merkityksellisempää kuin arvostella itseämme jokaisesta venytysmerkistä tai painosta. Muista, että kehosi on ystäväsi ja olennainen osa sinua.
6 vaihetta tarkennuksen siirtämiseen
Tietysti ihmisillä on kauneudentaju. Kehopositiivisuus neuvoo kuitenkin lopettamaan näkemästä kehoasi kauneusobjektina. On hienoa, jos todella pidät vartalostasi sellaisena kuin se on, mutta meillä kaikilla on niitä päiviä, jolloin emme pidä käsistämme tai jaloistamme tarpeeksi ja silloin on vaikeaa rakastaa itseämme. Kehopositiivisuudessa ei ole mitään vikaa, mutta se on tavallaan hetkellistä itsensä pettämistä. Kehon neutraalisuus voi olla paljon hyödyllisempi lähestymistapa, koska sen avulla et pidä kehostasi ja silti huomaat sen olevan kunnossa. Jos et tiedä mistä aloittaa terveen asenteen kehittäminen itseäsi kohtaan, näiden yksinkertaisten ohjeiden noudattaminen voi toimia hyödyllisenä oppaana:
- Yritä käydä neutraalia itsevuoropuhetta välttämällä tuomitsevia termejä ulkonäöstäsi ja sisällytä tämä neutraalisuus huomioihisi (esimerkiksi katsoessasi itseäsi peilistä). Sen sijaan, että miettisit, eivätkö housut imartele vartaloasi, voit kysyä itseltäsi, tunnetko olosi mukavaksi käyttää niitä. Jos et, valitse vain toiset housut.
- Vältä ulkonäköön, vartaloon, painoon tai kaloreihin keskittyviä aiheita keskusteluissa perheen tai ystävien kanssa.
- Mitä tulee sosiaaliseen mediaan, kysy itseltäsi, mitkä profiilit hyödyttävät mielialaasi ja minäkuvaasi. Seuraatko esimerkiksi ihmisiä (vaikuttajia), jotka keskittyvät yksinomaan (kuvamuokkausta) ulkonäköihin ja tekohymyihin? Ehkä sinun pitäisi pitää taukoa niistä ja seurata vain mediaa, joka ei keskity jatkuvasti oletettuihin kehon ihanteisiin, mikä vahvistaa taistelua ulkonäkösi kanssa.
- Valitse mitä syöt sen mukaan, miltä sinusta tuntuu ja mitä haluat syödä, äläkä sen mukaan, mitä sinun pitäisi syödä painosi optimoimiseksi.
- Valitse harrastuksia, joista pidät. Sen ei tarvitse olla hikinen urheilu. Se voi olla koiran ulkoiluttamista, tanssimista tai kävelyä. Älä siis arvioi toimintaasi sen mukaan, kuinka paljon kaloreita poltat, vaan sen mukaan, kuinka hyvältä ne tuntuvat. Päivät, jolloin et tunne oloasi henkisesti tai fyysisesti riittävän fyysiseen toimintaan, ovat hyviä. Pidä vain tauko sen sijaan, että pakottaisit itsesi.
- Anna itsellesi arvokasta “omaa aikaa” varaamalla joka päivä aikaa itsehoitoon. Ihonhoitotoimintojen lisääminen rutiinisi auttaa sinua näyttämään ja tuntemaan olosi virkeäksi päivittäin – valitse oikeat tuotteet, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan sen.
Juuri tässä viimeisessä kohdassa FitLine voi varmasti auttaa sinua, koska olemme kehittäneet täydellisen ratkaisun ihosi raikastamiseen kevääksi.
Kolmen perusihonhoitovaiheen eli pesemisen, ravitsemisen ja kosteutuksen noudattaminen tuottaa tuloksia. Poistaaksesi meikin, hien, öljyn ja kuolleet ihosolut kasvoiltasi ja jättääksesi sen elävöityneen ja raikkaan, harkitse FitLine Cleansing Lotionin yhdistämistä FitLine Tonicin kanssa . Kokeile FitLine Activize seerumia seuraavana vaiheena ihosi nuorentamiseksi ja ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi ja FitLine Skin 4everiä viimeistelynä, joka kosteuttaa ihoasi ja jättää sen näyttämään sileältä ja säteilevältä.
Vaatii sitoutumista ja kovaa työtä muuttaaksemme sitä, miten ajattelemme itsestämme, mutta kaikki alkaa pienistä askeleista. Itsestäsi huolehtiminen on yksi tapa siirtyä eteenpäin kehon neutraalisuuden sisällyttämisessä elämääsi.