Styrketräning
Magträning för att stärka, definiera och forma din core.
6 min
Utför varje övning med kontroll och fokusera på att aktivera din kärna. Justera intensiteten baserat på din träningsnivå.
Övningar
30s - Bird Dog
30s - Deadbug
30s - Cykling
30s - Ryska vridningar
30s - Viktsit-ups
30s - Benlyft
30s - Plank Pull Throughs
30s - Hollow Hold
:format(webp))
Yoga
Lindra ryggspänningar
:format(webp))
Flexibilitet
Funktionell
Rörlighetspass
