Kroppsvikt
Utmana hela kroppen med detta effektiva träningspass som endast använder kroppsvikten.
5 min
Ett helkroppspass utformat för att bygga styrka, öka uthållighet och aktivera alla större muskelgrupper. Utför varje övning med kontroll och fokus på rätt teknik. Ingen utrustning behövs. Anpassa tempo och intensitet efter din träningsnivå.
Övningar
45s – Burpees
15s – Vila
45s – Planka
15s – Vila
45s – Inchworm (kroppsrullning framåt och tillbaka)
15s – Vila
45s – Knäböj
15s – Vila
45s – Sidoutfall (åt sidan)
:format(webp))
HIIT
HIT-träning
:format(webp))
Kroppsvikt
Träning för de sneda magmusklerna
