Kroppsvikt
Träning för att strama åt, tona och forma din sidokärna för en stark och definierad midja.
8 min
Utför varje övning med kontroll och fokusera på att aktivera din kärna. Justera intensiteten baserat på din träningsnivå.
Övningar
10s – Vikts-rysk vridning
20s – Sidoknäs mot armbåge
20s – Sidoplanka drag genom
10s – Vikts-rysk vridning
20s – Sidoknäs mot armbåge
20s – Sidoplanka drag genom
10s – Vikts-rysk vridning
20s – Sidoknäs mot armbåge
20s – Sidoplanka drag genom
:format(webp))
Flexibilitet
Yoga
Höftmobilitet
:format(webp))
Kroppsvikt
Low-Impact Cardio
