Kroppsvikt
Styrketräning
Ett snabbt och kraftfullt överkroppspass med enbart kroppsvikt och en kettlebell eller ett hemmalternativ.
4 min
Detta överkroppscirkelpass är kort, effektivt och kräver minimalt med utrustning. Du varvar olika övningar med korta intensiva insatser och snabba återhämtningspauser.
Övningar
30s – Kettlebell-sving
15s – Vila
30s – Framåtlutad rodd
15s – Vila
30s – Kettlebellpress ovanför huvudet
15s – Vila
30s – Kettlebell-glidning till knä
15s – Vila
30s – Kettlebell-sving
15s – Vila
:format(webp))
HIIT
HIT-träning
:format(webp))
Yoga
Morgonyoga
