Kroppsvikt
Helkroppsträning för att stärka, forma och definiera dina magmuskler och sneda magmuskler med dynamiska, viktade rörelser.
7 min
Utför varje övning med kontroll och fokusera på att aktivera din kärna. Justera intensiteten baserat på din träningsnivå.
Övningar
5s – Plank Shoulder Taps
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Sidoplanka
5s – Plank Shoulder Taps
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Sidoplanka
5s – Plank Shoulder Taps
5s – Plank Commandos
30s – Hollow Hold
60s – Sidoplanka
:format(webp))
Yoga
Stols-yoga
:format(webp))
Styrketräning
Mountain Climbers-träning
