FitLine Products, Lifestyle, Well-being

7 moyens utiles pour reprendre le fil de votre routine quotidienne

7 Useful Ways to Get back on Track with Your Daily Routine

Il n’est pas toujours facile de retrouver une routine quotidienne organisée après un été de plaisir et de vacances, surtout avec de jeunes enfants. Vous reprenez le travail, et les enfants retournent à l’école – chacun d’entre vous a des besoins et des attentes différents pour un nouveau départ.

Ne serait-ce pas agréable d’être en vacances pour toujours ? 😊

Malheureusement, ce n’est pas possible. Peu importe à quel point nous aimerions des vacances à vie, nos vraies vies, nos devoirs et nos responsabilités nous attendent. Mais avant de reprendre le cours normal de notre vie, nous voulons tout organiser et préparer, de nos maisons aux fournitures scolaires de nos enfants. Cela peut être une tâche accablante, surtout après des vacances. Vous pouvez avoir envie de tout faire en une seule fois et même ressentir l’énergie nécessaire pour le faire, mais vous rentrez ensuite chez vous et préférez faire quelque chose de plus amusant. Nous le comprenons, et c’est pourquoi nous avons préparé quelques conseils pour vous aider à rendre la transition aussi douce et sans stress que possible.

1. Se réhydrater et reprendre le cours de son régime alimentaire

En vacances, nous pouvons facilement jeter nos bonnes habitudes par la fenêtre. Cela arrive aux meilleurs d’entre nous. Après tout, qui veut se restreindre quand le but des vacances est de s’amuser. Mais, pour être au mieux de votre forme au travail et à l’école, vous devez vous assurer que votre alimentation est saine.

Maintenant que vous êtes de retour de vacances, opter pour des repas fraîchement préparés ou des déjeuners pour le travail fera la différence. Vous avez le contrôle de ce que vous mangez. En préparant vos repas, vous pouvez suivre votre régime alimentaire. Cela est utile, même lorsque les journées de travail deviennent stressantes et exigeantes. Avec la bonne nourriture et les bons nutriments, vous aurez suffisamment d’énergie tout au long de la journée. Et vous pourrez gérer le stress plus facilement.

Notre FitLine Optimal-Set, qui vous apporte les nutriments dont votre corps a besoin, est un excellent complément à une alimentation saine. Ce set est également disponible en tant que FitLine Optimal-Set Family, comprenant un Fitline PowerCocktail Junior, un complément alimentaire sur mesure pour les enfants.

2. Organisez votre maison

Entre faire les valises et les défaire pour les vacances et les sorties à la plage et à la piscine, votre maison n’est peut-être plus aussi bien organisée. Pour vous faciliter la tâche, faites-le une pièce à la fois. C’est aussi un excellent moyen de faire l’inventaire de ce dont vos enfants ont besoin en termes de vêtements, de sacs à dos, de fournitures scolaires, etc. Se préparer le matin est beaucoup plus facile lorsque tout est organisé et en ordre dans la maison. 😊

3. Réglez votre alarme plus tôt chaque jour

Vous avez peut-être oublié le son d’une alarme, mais il est temps de réintroduire votre vieil ami. En vacances, nous avons le luxe de nous lever et de nous coucher quand nous le voulons. Se réhabituer à une alarme le matin peut être une idée intimidante. Cependant, le changement ne doit pas être brusque. Essayez de vous réveiller 10 minutes plus tôt tous les deux jours jusqu’à ce que vous ayez atteint une heure de réveil réaliste pour le travail ou l’école. De cette façon, vous vous adapterez progressivement à une heure de coucher plus précoce, ce qui vous permettra de mieux dormir dans les mois à venir.

4. Créez une routine pour le coucher de vos enfants

Établir un rythme de sommeil pour vos enfants est probablement plus difficile que pour vous-même. Essayez de créer des routines pour que vos enfants puissent se détendre et se préparer au coucher. Il peut s’agir d’un bain avant d’aller se coucher ou la lecture d’une histoire pour s’endormir. Il s’agit de faire de l’heure du coucher quelque chose que vos enfants attendent avec impatience. 😊

5. Inclure de petites tâches quotidiennes pour que les enfants se préparent à l’école

Avec l’école qui approche, il est important de donner le ton pour une rentrée organisée et productive. Une petite tâche pour vos enfants chaque jour devrait faire l’affaire pour les préparer à tous les devoirs et projets à venir à l’école. Ou peut-être décomposer une tâche plus importante en tâches plus petites. De cette façon, les enfants verront qu’un petit peu chaque jour s’ajoute à quelque chose de grand. Les enfants seront motivés et auront la confiance nécessaire pour s’attaquer à des tâches et des projets complexes et à ceux qui semblent impossibles à réaliser au départ.

6. Réglez un minuteur de 20 minutes pour les tâches ménagères

Si vous vous sentez dépassé par tout ce que vous devez organiser et préparer pour le travail et l’école, essayez de programmer un minuteur de 20 minutes pour une corvée/tâche. La tâche peut être tout ce que vous voulez. Disons que vous voulez organiser votre garde-robe. Réglez la minuterie sur 20 minutes, et une fois qu’elle démarre, concentrez-vous sur la tâche et organisez autant que vous le pouvez. Une fois le temps écoulé, faites une petite pause et recommencez la même chose. Vous serez étonné de ce que vous pouvez faire en seulement 20 minutes lorsque vous vous concentrez sur une chose à la fois.

7. Reprendre une routine avec des objectifs et des attentes réalistes

Ne fixez pas d’objectifs que vous ne pouvez pas atteindre dans le délai prévu. Commencez par de petites victoires – vous vous sentirez fier de vous et motivé pour continuer. Pour reprendre une routine, faites des pauses chaque fois que nécessaire pour vous ressourcer et vous détendre.

7 Useful Ways to Get back on Track with Your Daily Routine

Les choses que vous pourriez faire pour reprendre votre routine ne s’arrêtent pas là. Vous pourriez également utiliser votre journée tampon pour vous préparer avant de reprendre le travail (nous savons que vous aimeriez prendre des vacances jusqu’à la dernière minute, mais…). Vous pouvez également consulter vos e-mails sur votre vol de retour et les prioriser. Ou vous pouvez planifier vos semaines pour ne pas perdre votre concentration et vous en tenir à vos plans. Ce ne sont que quelques conseils sur la façon de reprendre une routine. Retourner à l’école et au travail peut être difficile et causer du stress – nous le savons. Prenez-le un jour à la fois. 😊

Cookies

Ce site utilise des cookies pour vous assurer que vous bénéficiez de la meilleure expérience sur notre site Web.