Par Dr Markus Iken – expert nutrition & membre IFBB. <600 kcal, riche en protéines, peu de glucides, peu transformé.
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Breakfast
Low Carb
Gruau protéiné au chocolat
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Snack
Low Cal
Sorbet Antioxy pomme
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Breakfast
Vegan
Bouchées energisantes mangue-coco
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Breakfast
Vegan
Mug Cake protéiné au chocolat
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Breakfast
Low cal
Barres protéinées vanille chocolat sans cuisson
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Lunch
Low cal
Wrap à la farine de coco avec poulet et épinards
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Dinner
Low carb
Bol de boeuf Keto et avocat
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Low carb
Lunch
Wraps de salade avec poulet émincé
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Vegan
Dinner
Aubergine grilée avec du hummus et des pois chiches
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Lunch
Low carb
Salade de crevette et avocat avec une vinaigrette au citron
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Breakfast
Low cal
Pancakes au froamge blanc
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Dinner
Low carb
Nouilles de courgettes avec pesto et crevettes grillées
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Dinner
Low carb
Morue cuite aux olives et sauce tomate
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Lunch
Vegan
Sauté de tofu et de beurre de cachuètes
