HIIT
Essayez cet entraînement HIIT pour le corps entier pour activer vos jambes, vos abdominaux et votre cardio en seulement quelques minutes.
4 min
Soyez prêts à transpirer avec cette session HIIT rapide et puissante pour tout le corps ! Chaque exercice dure 30 secondes avec 10 secondes de repos entre chaque exercice. Aucun équipement n'est requis juste votre poids, votre détermination et un peu d'espace. Cette routine cible vos jambes, vos fessiers, vos abdominaux et votre système cardio en moins de 5 minutes. Repetez 2 à 3 fois pour un entraînement complet !
Exercices
20s – Squats
10s – Repos
20s – Squat sumo
20s – Fentes sautées
10s – Repos
20s – Squat sauté
10s – Repos
20s – Squat statique
10s – Repos
20s – Squat avec coups de poing
10s – Repos
20s – Mountain climbers
10s – Repos
20s – Planche Spiderman
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Fonctionnel
Entraînement burpees
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Poids corporel
Cardio Low Impact
