Vous avez du mal à retrouver votre routine ? Nous sommes tous passés par là, et nous savons combien cela peut être difficile, surtout après les vacances. Cependant, il existe des conseils et des astuces qui vous aideront à retrouver votre routine en douceur. Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils sur ce que vous pouvez faire pour vous faciliter la tâche et vous préparer à réussir sans stress. Continuez à lire et découvrez nos 8 conseils pour vous remettre sur les rails !
-
Planifiez votre temps
Pensez à ce que vous voulez accomplir dans une journée et programmez les tâches. Au début, vous pouvez être généreux avec le temps que vous accordez aux tâches individuelles, car nous voulons que vous accomplissiez quelque chose et que vous soyez motivé pour continuer à cocher les choses sur votre liste et être productif et heureux de vos progrès. N’attendez pas de vous sentir motivé – commencez à agir. La motivation est déclenchée lorsque nous commençons à faire quelque chose, même si c’est la chose la plus mineure – alors ne restez pas assis ! 😊
-
Soyez réaliste
Lorsque vous vous fixez des objectifs, ou que vous voulez faire toutes les petites tâches ménagères qui semblent ne jamais disparaître, soyez réaliste quant à ce que vous pouvez et, surtout, ce que vous êtes prêt à faire dans un certain laps de temps. Une liste trop longue peut vous décourager de vous lancer, et les tâches que vous n’accomplissez pas peuvent vous frustrer. Fixez-vous un objectif réaliste, et si vous avez le temps de faire plus, faites-le. Vous serez plus heureux et plus motivé en accomplissant toutes vos tâches de la journée.
-
Créez une routine pour VOUS
Sur la base des deux derniers conseils, vous devriez créer une routine qui fonctionne pour vous. Qu’est-ce que cela signifie ? Disons que votre objectif est de faire de l’exercice et que vous planifiez votre entraînement en fonction du temps dont vous disposez. Avez-vous le temps de faire 3 séances d’entraînement par semaine ? Alors faites 3 séances d’entraînement. Cela s’applique également à tout le reste. Faites ce que vous pouvez avec le temps dont vous disposez.
-
Éviter les tentations
Quel genre de tentations ? Votre téléphone, par exemple. Nous sommes tellement habitués à nos smartphones que nous les emmenons partout. Essayez de ranger votre téléphone aussi souvent que possible. Le défilement est fait pour ne jamais s’arrêter, et trop souvent nous sommes la proie d’applications de médias sociaux addictives ou simplement d’une navigation internet sans réfléchir. Moins de temps passé devant l’écran vous sera bénéfique à bien des égards. Par exemple, vos yeux feront une pause, et vous pourrez enfin être plus présent et profiter des moments passés avec votre famille et vos amis. Vous serez également plus productif et n’interromprez pas constamment votre flux de travail pour consulter votre Instagram ou TikTok. Même s’ils sont utiles, nous avons besoin et apprécions le temps passé sans smartphone.
-
Établir des routines matin et soir
Nous sommes des créatures d’habitudes, et nous aimons la prévisibilité. L’établissement d’une routine de réveil et d’avant le coucher vous aidera à commencer la journée et à vous détendre avant d’aller vous coucher. Prenez une tasse de café le matin, ou prenez un bain avant de vous coucher – c’est vous qui voyez. Les routines du matin et du soir sont également un excellent moyen de préparer les enfants à la nouvelle année scolaire ou au jardin d’enfants. Vous pourriez peut-être vous réveiller un peu plus tôt chaque jour de la semaine précédant la rentrée des classes jusqu’à ce que vous vous réveilliez à l’heure souhaitée pour la rentrée des classes ; le soir, vous pourriez lire une histoire à vos enfants avant de les coucher – tout ce qui peut les rendre heureux. 😊
-
Préparez les choses la veille au soir
Pour éviter de vous précipiter le matin et d’être potentiellement en retard, essayez de faire ou au moins de préparer tout ce que vous pouvez pour le lendemain. Disposez vos vêtements, préparez les sacs à dos des enfants, préparez le déjeuner la veille, rangez votre maison et débarrassez-vous de tout ce qui pourrait vous empêcher de vous préparer parfaitement et efficacement le matin. Sans vous précipiter ni vous stresser, votre journée se déroulera probablement beaucoup plus facilement.
-
Préparation des repas
Le retour à la routine peut être mouvementé et il ne vous reste plus beaucoup de temps pour cuisiner. Dans ce cas, nous vous recommandons de préparer vos repas. Ainsi, vous n’aurez pas à réfléchir à ce que vous allez cuisiner, vous aurez un repas sain sous la main et plus de temps pour d’autres choses, et vous éviterez les plats à emporter. Si la préparation des repas n’est pas votre truc, vous pouvez planifier vos repas – peut-être pour la semaine – faire toutes les courses en une seule fois, et gagner du temps car vous avez tous les ingrédients pour vos repas et évitez d’aller à l’épicerie un jour sur deux.
-
Exercice
Nous connaissons tous l’importance de l’exercice. En plus de vous aider à perdre du poids et à avoir meilleure mine, l’exercice vous apportera l’équilibre dont vous avez besoin lors des journées stressantes. Il vous aidera à avoir l’esprit plus clair, à vous concentrer et à être plus performant. Lorsqu’il s’agit d’exercice, vous pouvez tout faire pour bouger. Vous pouvez aller courir ou marcher, vous inscrire à un sport d’équipe et rencontrer vos coéquipiers pour des séances d’entraînement hebdomadaires. Vous aimez soulever des poids ? Inscrivez-vous dans une salle de sport et planifiez vos séances d’entraînement pour en tirer le meilleur parti. L’exercice est essentiel pour nous tous, car il présente de nombreux avantages pour la santé. Si vous avez un travail de bureau, essayez de faire de l’exercice plusieurs fois par semaine – essayez de faire une promenade de 30 minutes au moins deux ou trois fois par semaine et maintenez cette cadence.
Il n’est pas toujours facile d’établir une routine ou de revenir à l’ancienne au début. Essayez d’incorporer certains de ces conseils dans votre routine quotidienne si les huit semblent trop lourds au début. Faites des petits pas jusqu’à ce que votre routine soit parfaite. Et au lieu d’être frustré par tout ce que vous n’avez pas accompli en une journée, concentrez-vous sur ce que vous avez coché sur votre liste de choses à faire. Et rappelez-vous : Prenez un jour à la fois. 😊