½ csésze zabpehely

1 kanál FitLine Whey

1 evőkanál cukrozatlan kakaópor

½ csésze mandulatej (vagy bármilyen választott tej)

½ banán, felszeletelve

Opcionális: 1 teáskanál chiamag az extra rostért

Egy fazékban keverd össze a zabpelyhet és a mandulatejet. Közepes lángon főzd körülbelül 5 percig, közben kevergesd, amíg krémes nem lesz.

Vedd le a tűzről. Keverd hozzá a FitLine Whey-t és a kakaóport, amíg sima nem lesz.

Szórj rá banánszeleteket és chiamagot, ha szeretnéd.

Tálald melegen, és jó étvágyat!