Erőedzés
Hasizom edzés a törzs erősítésére, alakítására és formálására
6 perc
Végezd el az egyes gyakorlatokat fegyelmezetten, és koncentrálj a törzsed megmozgatására. Az intenzitást az edzettségi szintednek megfelelően állítsd be.
Gyakorlatok
30s - Bird Dog
30s - Deadbug
30s - Biciklizés
30s - Orosz forgások
30s - Súlyzós felülések
30s - Lábemelések
30s - Plank áthúzások
30s - Hollow Hold
:format(webp))
Saját testsúlyos
Oldalsó hasizom edzés
:format(webp))
Saját testsúlyos
Erőedzés
Felsőtest edzés
